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カーリーケールとスナップえんどうの瞬間温野菜

カーリーケールとスナップえんどうの瞬間温野菜
材料
< 約2人分 >
●カーリーケール 一袋
●スナップえんどう 50グラム
●にんじん 薄切り10グラム
●熱湯 40CC
●藻塩 小さじ半分
●オリーブオイル 大さじ2
●レモンスライス 1枚
●粗挽きこしょう お好みで

カーリーケールとスナップえんどうの瞬間温野菜
< 所要時間(目安)/約15分 >  [ サラダ/ヘルシー ]

作り方
1:カーリーケールはそのまま。にんじんは薄切り、スナックえんどうは筋取りをしておく、熱湯を測っておく
2:全て準備を整える!
3:フライパンにオリーブオイルを熱して野菜を全て入れる
4:すぐ熱湯も入れ、素早く蓋をする
5:少しフライパンを振り、フライパンの中で蒸気を発生させ待つ事30秒で出来上がり


カーリーケールとスナップえんどうの瞬間温野菜
レシピ・写真/こころとカラダのセラピスト こもり陽子


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